Nesse momento de tens\u00e3o mundial por conta da pandemia de coronav\u00edrus \u00e9 fundamental FICAR EM CASA em isolamento. T\u00e3o importante quanto as medidas que est\u00e3o sendo tomadas, como o isolamento volunt\u00e1rio, lavar as m\u00e3os e usar \u00e1lcool-gel, \u00e9 manter a mente saud\u00e1vel para lidar com a pandemia sem p\u00e2nico e sem estresse. O professor Renan Rocha, Coordenador do Curso de psicologia da UNIFACS, deu algumas dicas para ajudar nesse processo. <\/p>\n\n\n\n
Para quem pode ficar em casa, o ideal \u00e9 pensar estrat\u00e9gias de autocuidado no ambiente dom\u00e9stico. Fazer do lar um espa\u00e7o din\u00e2mico e agrad\u00e1vel, mas tamb\u00e9m de lazer. O professor destaca que esse \u00e9 um per\u00edodo para redescoberta: dos v\u00ednculos familiares, das divers\u00f5es \u2013 que n\u00e3o sejam apenas relacionadas \u00e0 TV \u2013, dos jogos, das brincadeiras e do desejo de se aventurar gastronomicamente. <\/p>\n\n\n\n
Apesar dos governantes terem orientado a popula\u00e7\u00e3o a ficar em isolamento, muitas pessoas n\u00e3o t\u00eam a possibilidade de permanecer em casa, como \u00e9 o caso de trabalhadoras dom\u00e9sticas, motoristas de aplicativo, aut\u00f4nomos e pessoas em situa\u00e7\u00e3o de rua. <\/p>\n\n\n\n
\u201cPara quem n\u00e3o pode ficar em casa, a dica \u00e9 acionar os servi\u00e7os p\u00fablicos que ofere\u00e7am condi\u00e7\u00f5es de cuidar da sua sa\u00fade, como o SUS (Sistema \u00danico de Sa\u00fade) ou SUAS (Sistema \u00danico de Assist\u00eancia Social). Acionar as autoridades, os setores do governo e dispositivos de cuidado para popula\u00e7\u00f5es mais vulner\u00e1veis para obter maiores informa\u00e7\u00f5es\u201d, explica Rocha. <\/p>\n\n\n\n
2. Procure fontes qualificadas de informa\u00e7\u00e3o <\/strong> ***<\/em> O CORREIO entende a preocupa\u00e7\u00e3o diante da pandemia do novo coronav\u00edrus e que a necessidade de informa\u00e7\u00e3o profissional nesse momento \u00e9 vital para ajudar a popula\u00e7\u00e3o. Por isso, desde o dia 16 de mar\u00e7o, decidimos abrir o conte\u00fado das reportagens relacionadas \u00e0 pandemia tamb\u00e9m para n\u00e3o assinantes. O CORREIO est\u00e1 fazendo um servi\u00e7o de excel\u00eancia para te manter a par de todos os \u00faltimos acontecimentos com not\u00edcias bem apuradas da Bahia, Brasil e Mundo.\u00a0Colabore para que isso continue sendo feito da melhor forma poss\u00edvel.\u00a0Assine o jornal<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n 3. Continue tendo acompanhamento m\u00e9dico <\/strong><\/p>\n\n\n\n O estado de isolamento pode ser especialmente prejudicial para pessoas com tend\u00eancia a ansiedade e depress\u00e3o. Para conseguir enfrentar essa situa\u00e7\u00e3o, Rocha aconselha que quem que j\u00e1 t\u00eam um acompanhamento, continue fazendo seus tratamentos. \u201c\u00c9 essencial que as pessoas que fazem uso de medicamento conversem com seus m\u00e9dicos e sigam as orienta\u00e7\u00f5es\u201d. O mesmo vale para quem \u00e9 atendido por psic\u00f3logo. \u201cNesse per\u00edodo, o ideal \u00e9 que o atendimento seja online\u201d. Al\u00e9m disso, Rocha indica que se intensifiquem os v\u00ednculos, especialmente com fam\u00edlia e amigos. \u201c\u00c9 importante n\u00e3o hesitar em pedir ajuda, em reconhecer quando a situa\u00e7\u00e3o estiver dif\u00edcil, quando n\u00e3o estiver se sentindo bem. Buscar dialogar com algu\u00e9m, conversar\u201d. <\/p>\n\n\n\n 4. Tenha uma rede de apoio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pessoas que moram sozinhas, podem se sentir mais afetadas com o isolamento volunt\u00e1rio. Para amenizar essa sensa\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso ter apoio da fam\u00edlia e dos amigos, assim como da tecnologia. \u201cOs meios de comunica\u00e7\u00e3o v\u00e3o servir mais do que nunca. Atrav\u00e9s deles conseguimos construir presen\u00e7a na dist\u00e2ncia. \u00c9 imprescind\u00edvel usar a tecnologia para construir pontes, assim conseguimos vivenciar a situa\u00e7\u00e3o de forma menos isolada\u201d, acredita.<\/p>\n\n\n\n 5. Tente manter o equil\u00edbrio <\/strong><\/p>\n\n\n\n O professor Renan considera que existem duas posturas muito prejudiciais atualmente. A de pessoas que acreditam em tudo o que leem, chegando at\u00e9 a estocar produtos em suas casas, e a de pessoas que acreditam que h\u00e1 um exagero. \u201cA melhor forma de conter o p\u00e2nico \u00e9 com informa\u00e7\u00e3o adequada. \u00c9 preciso assumir a\u00e7\u00f5es, mas pensar no outro tamb\u00e9m. Em p\u00e2nico a gente n\u00e3o consegue tomar as melhores decis\u00f5es. Isso \u00e9 p\u00e9ssimo. Por outro lado, quando achamos que nada est\u00e1 acontecendo, n\u00e3o percebemos que esse tipo de comportamento pode gerar perigo para toda a popula\u00e7\u00e3o e isso pode ter consequ\u00eancias desastrosas\u201d, pontua. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nesse momento de tens\u00e3o mundial por conta da pandemia de coronav\u00edrus \u00e9 fundamental FICAR EM CASA em isolamento. 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\u00c9 importante entender a gravidade do Covid-19, mas tamb\u00e9m evitar entrar em p\u00e2nico. Para isso, deve-se buscar fontes qualificadas de informa\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o not\u00edcias divulgadas pelas autoridades sanit\u00e1rias, pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, pelos centros de pesquisa e pelas universidades. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial filtrar as informa\u00e7\u00f5es que s\u00e3o recebidas, principalmente quando n\u00e3o h\u00e1 nenhuma fonte atrelada a elas. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 preciso entender que voc\u00ea n\u00e3o precisa ler apenas sobre isso. Precisamos viver outras coisas. O ideal \u00e9 reservar um momento no dia para se atualizar e depois tentar se concentrar em outros assuntos\u201d, indica. <\/p>\n\n\n\n