{"id":11742,"date":"2017-07-19T19:02:03","date_gmt":"2017-07-19T22:02:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/?p=11742"},"modified":"2017-07-19T19:02:03","modified_gmt":"2017-07-19T22:02:03","slug":"quer-ficar-com-o-abdomen-definido-veja-video-e-saiba-como-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/quer-ficar-com-o-abdomen-definido-veja-video-e-saiba-como-fazer\/","title":{"rendered":"Quer ficar com o abd\u00f4men definido? Veja v\u00eddeo e saiba como fazer"},"content":{"rendered":"<p><em>*Por Renato Figueiredo<\/em><\/p>\n<p>Definir o abd\u00f4men \u00e9 o sonho de muita gente, mas conseguir isso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil assim. \u00c9 preciso uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e muito treino. Neste v\u00eddeo, \u00e9 poss\u00edvel iniciar o seu processo de defini\u00e7\u00e3o abdominal com 3 exerc\u00edcios simples para os iniciantes trabalharem toda a regi\u00e3o abdominal.<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 28.26388888888889% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BWvnzVynhaG\/\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Me Salte (@me_salte)<\/a> em <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-07-19T21:59:01+00:00\">Jul 19, 2017 \u00e0s 2:59 PDT<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><\/p>\n<p>\u00c9 importante salientar que, ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, n\u00e3o adianta fazer mil exerc\u00edcios abdominais para definir essa regi\u00e3o. Verdadeiramente, \u00e9 preciso reduzir a composi\u00e7\u00e3o corporal e o exerc\u00edcio localizado n\u00e3o \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea quiser definir o abd\u00f4men, siga essas dicas:<\/p>\n<p>1- Realize exerc\u00edcios cardiovasculares;<\/p>\n<p>2- Alimente-se adequadamente;<\/p>\n<p>3- Realize os exerc\u00edcios do v\u00eddeo \u201cdia sim, dia n\u00e3o\u201d, repetindo a s\u00e9rie toda por 3 vezes.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea tem o desejo de ficar com abd\u00f4men \u201ctrincado\u201d, esse passo a passo vai te ajudar muito. Coloque em pr\u00e1tica e confira os resultados!<\/p>\n<p><em>* Graduado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Renato Figueiredo \u00e9 life coach, com p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Fisiologia e Prescri\u00e7\u00e3o de Exerc\u00edcios. Possui o t\u00edtulo de Professional Self Coaching pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC). Instagram e Facebook @renatofigueiredopersonal<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Por Renato Figueiredo Definir o abd\u00f4men \u00e9 o sonho de muita gente, mas conseguir isso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil assim. \u00c9 preciso uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,24],"tags":[],"class_list":["post-11742","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-home","category-me-cuido","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11742"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11743,"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11742\/revisions\/11743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.correio24horas.com.br\/mesalte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}